sunset

Забота о душевном здоровье – куда обратиться за помощью?

MTÜ Peaasjad объявило март месяцем душевного здоровья и запустило кампанию, призванную посоветовать людям о том, как каждый день понемногу заботиться о своем душевном здоровье. Здесь мы кратко знакомим с кампанией «Витамины душевного здоровья» и рассказываем, куда при необходимости можно обратиться за помощью.

Кампания «Баланс всему голова» представляет пять «витаминов» душевного здоровья, которые ежедневно нас поддерживают. Хорошие отношения, полноценный сон, сбалансированное питание, позитивные эмоции и физическая активность – вот пять областей, в отношении которых следует соблюдать рекомендации, чтобы оставаться в хорошей психической форме. Вы можете пройти тест на витамины душевного здоровья на сайте кампании peaasi.ee. Этот тест не предназначен для постановки диагнозов, но он может дать некоторое представление о том, на какой из «витаминов» следует обратить больше внимания. Сайт peaasi.ee и тест переведены на русский и английский языки.

Симптомы проблем с душевным здоровьем в какой-то момент могут начать мешать повседневной жизни. Например, если у вы переживаете расстройства пищевого поведения, проблемы со сном, трудности на работе и в учебе, тревожность, отвлечение внимания, панические атаки или психическое насилие, обязательно обратитесь за помощью. Стресс и беспокойство присущи каждому, но, если вы чувствуете, что они больше не позволяют вам справляться с делами повседневной жизни, есть множество способов найти помощь.

Что делать и куда обращаться, если вас беспокоит душеное здоровье – собственное или близкого человека?

В крупных городах в случае состояния, требующего неотложной или быстрой помощи, вы можете обратиться к дежурному психиатру.

Экстренная помощь круглосуточно доступна в следующих местах:

  • Дежурный кабинет психиатрической клиники в Таллинне, Paldiski mnt 52, телефон +372 6172 650
  • Дежурный кабинет психиатрической клиники в Тарту, Raja tn 31, телефон +372 731 8764
  • Дежурный кабинет отделения психиатрии в Пярну, Ristiku tn 1, телефон +372 516 0379
  • Дежурный кабинет психиатрической клиники в Вильянди, Jämejala, Pargi tee 6, телефон +372 435 4255
  • Отделение неотложной медицинской помощи в Нарве, Haigla 1, телефон +372 357 1795
  • Отделение неотложной медицинской помощи в Ахтме, Ahtme mnt 95, телефон +372 331 1074

Если вы чувствуете себя очень плохо и вам не с кем поговорить, вы можете, например, позвонить по телефону Eluliin (Линия жизни) +372 6558 088 (на эстонском языке), 655 5688 (на русском языке, ежедневно с 19:00 до 07:00). Для детей существует специальный круглосуточный дежурный телефон 11611, куда они могут обратиться с любой проблемой, связанной с душевным или физическим здоровьем. В ситуации, когда человек может представлять опасность самому себе и/или окружающим, следует позвонить в службу спасения 112.

За исключением случаев оказания первой помощи, основным контактным лицом при решении всех проблем со здоровьем в Эстонии является семейный врач. Вопросы душевного здоровья также следует сначала обсудить со своим семейным врачом, который при необходимости направит вас к специалисту. Семейные врачи могут помочь выявить проблему, дать совет ы отношении начала лечения и направить пациента на обследование. Кроме того, семейный врач может направлять своих пациентов на психотерапию посредством терапевтического фонда.

Если по тем или иным причинам поговорить с семейным врачом на эту тему невозможно, можно обратиться в психиатрическую клинику к психиатру. Направление семейного врача для этого не требуется. Психиатр – профессионал в области душевного здоровья, который может оценить состояние пациента, дать соответствующие рекомендации по лечению, прописать лекарства и направить пациента к подходящему консультанту на терапию. К сожалению, нужно учитывать, что ожидание приема может оказаться довольно продолжительным (1-2 месяца), поскольку очереди как правило длинные. Все пациенты старше 18 лет, имеющие действующую медицинскую страховку, платят за визит к психиатру 5 евро.

Запись на прием к психиатру или к клиническому психологу в частную клинику – выход, если вы не можете ждать 1-2 месяца. Возможности лечения у психиатров в частных клиниках такие же, как и в государственных медицинских учреждениях, но за прием взимается плата. В большинстве случаев плата за прием составляет от 50 до 100 евро в час, но можно найти как более дорогие, так более дешевые варианты. Некоторые частные клиники также имеют договоры с семейными врачами, Больничной кассой или местными самоуправлениями, и тогда пациенту придется оплатить только часть лечения.

Полезные ссылки на темы душевного здоровья:

https://peaasi.ee  (EST, ENG, RUS)

https://lahendus.net/

https://www.vatek.ee/

https://www.lasteabi.ee/